Để đảm bảo sự phát triển chóng vánh của con bạn, bạn ép phải làm quen với việc tuyển lựa thực phẩm giúp tăng cân. Trong số các chọn lọc khác nhau có sẵn, các món ăn từ cháo giàu chất dinh dưỡng thiết yếu được công nhận rộng rãi là chọn lọc lý tưởng để thúc đẩy tăng cân lành mạnh ở trẻ nhỏ của bạn.
Để trẻ tăng cân nhanh, duyệt menu ăn uống hàng ngày, mẹ có thể tìm hiểu thêm các món ăn giúp bé tăng cân nhanh. Những món ăn sẽ gợi ý cho mẹ các chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học và luôn được đặt lên hàng đầu.
Gợi ý một vài món ăn giúp bé tăng cân nhanh bạn có thể tham khảo dưới đây!
1. cá gáy hấp gừng
cá gáy hấp gừng được xem là một trong những món ăn giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ nên lựa chọn bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé.
Mẹ cần chuẩn bị một vài nguyên liệu như sau: cá chép 300g, gừng 20g, dầu ăn và các loại gia vị cấp thiết khác.
Hướng dẫn chế biến món cá chép hấp gừng cho bé được thực hiện như sau:
– cá chép cần mổ bụng bỏ ruột, rửa sạch và ướp với dầu ăn và gia vị vừa miệng. Gừng cần được rửa sạch và băm nhỏ. Sau đó, đem cá gáy hấp cách thủy với gừng và phụ huynh có thể cho bé ăn cả thịt cá và nước. Sau khi thực hành hấp cá chép xong có thể chia thành 2 đến 3 bữa ăn trong ngày và cho bé ăn cá hấp gừng cùng với cơm và các món rau, canh kèm theo khác.
cá chép là loại thực phẩm đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sự phát triển trí não và thể chất của bé. nên, cá gáy hấp gừng được xem là một lựa chọn ráo cho mẹ khi muốn tìm món ăn giúp bé tăng cân nhanh.
ngoại giả, cá chép còn có thể được nấu thành nhiều món khác nhau như: cháo cá chép đậu đỏ, cháo cá gáy cà chua, cháo cá chép với bí đỏ hoặc cà rốt,… đều đem lại nhiều lợi. nhẵn cho sức khỏe và giúp trẻ phát triển tốt, tăng cân nhanh.
2. Cháo lươn bí đỏ là món ăn giúp bé tăng cân nhanh
Cháo lươn được xem là một trong những món ăn nổi tiếng và được rất nhiều mẹ chọn lựa cho con với mục đích giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và tăng cân nhanh.
Đặc biệt, lươn là thực phẩm có chứa thành phần dinh dưỡng cao, giúp cho các bé tăng cân nhanh. Không chỉ vậy, cháo lươn còn có tác dụng hồi phục sức khỏe khi trẻ bị ốm rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết thêm, lươn là thực phẩm có tính mát, thơm ngon và còn chứa nhiều vitamin A, B1, kali, natri, canxi, sắt. Do đó, cháo lươn trở nên món ăn giúp bé tăng cân nhanh được các mẹ chọn lựa.
Mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu như sau: Lươn cần 200g, 100g gạo, kèm theo đó là các loại gia vị cấp thiết, thêm hành lá, rau thơm.
hướng dẫn chế biến cháo lươn là món ăn giúp trẻ tăng cân, mẹ cần thực hành như sau:
– chọn lựa lươn sau đó rửa sạch và cắt thành từng đợi cho vào nồi luộc hoặc hấp chín. Sau khi lươn chín, mẹ cần gỡ lấy thịt lươn.
– Với bí đó, cần rửa sạch, gọt vỏ và thái nhỏ.
– Gạo cần vo sạch và cho vào nồi cùng với 1 ít nước để nấu cháo.
Sau khi cháo được nấu chín, mềm thì nên thêm bí đỏ vào để nấu nhừ. rốt cục, sau khi cháo và bí đỏ đã chín nhừ rồi cho thịt lươn vào đảo đều và nêm nếm các loại gia vị cho vừa ăn. Có thể rắc thêm hành lá và rau thơm thái nhỏ để món ăn thơm ngon hơn.
Đọc thêm: https://dososinhchobetrai.com/tre-bieng-an-thieu-chat-do-uong-qua-nhieu-sua/
3. Cháo đậu xanh, nấm và trứng được chọn lọc món ăn giúp trẻ tăng cân
Đậu xanh là thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả vì đây là loại thực phẩm phổ quát và giàu giá trị dinh dưỡng, có nhiều tác dụng và tốt đối với sức khỏe nên được dùng làm vật liệu chế biến nhiều món ăn khác nhau.
Có thể dùng đậu xanh để nấu cháo kèm với nhiều loại thực phẩm khác, chọn lọc đậu xanh để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau cho trẻ.
không những vậy, cháo đậu xanh với vật liệu chính là đậu xanh có chứa nhiều tinh bột, chất béo và chất xơ, bên cạnh đó đậu xanh còn chứa nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6 hay vitamin C, tiền vitamin K và nhiều khoáng tố khác giúp cung cấp cho thân thể nhiều dưỡng chất có lợi.
nguyên liệu chuẩn bị nấu cháo đậu xanh, nấm và trứng cần thiết: 30g gạo, 20g đậu xanh đã bỏ vỏ, chuẩn bị 3 quả trứng cút, 1 muỗng canh dầu ăn và các loại gia vị cấp thiết.
Chế biến món ăn giúp bé tăng cân nhanh bằng cách: nấm được ngâm với bột năng cho trắng, sau đó cần cắt hạt lựu. Đậu xanh được nấu với cháo trắng cho nhừ, cháo vừa chín thì nên cho nấm vào và đậy nắp trong 3 phút sau đó cho trứng vào và đậy nắp thêm 2 phút nữa. Bạn cần thêm muỗng dầu, trộn đều và nêm gia vị cho vừa ăn.
4. Nấu cháo hàu hạt sen cho bé
Hàu là thực phẩm có vị ngọt, hơi mặn và tính mát, không độc. Thịt hàu có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ, trong thịt hàu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cấp thiết cho sự phát triển về cân nặng của bé.
Thịt hàu còn được sử dụng để nấu nhiều món ngon như: cháo hàu nấu hạt sen, canh hàu cà rốt đậu đỏ,….
Cháo hàu hạt sen tốt cho trẻ nhỏ cần chuẩn bị các vật liệu sau: 60g gạo, thịt hàu 100g, hạt sen cần 40g và dầu ăn cùng các loại gia vị cấp thiết khác.
Hướng dẫn chế biến món ăn giúp bé tăng cân nhanh với cháo hàu hạt sen như sau:
– Hạt sen cần được tách đôi, sau đó bỏ tim sen. Vo gạo sạch và cho thêm vào 2 chén nước đun gạo cùng với hạt sen để nấu thành cháo. Sau đó, nấm rơm làm sạch bỏ gốc, ngâm với nước muối loãng cho tăng rồi rửa sạch và cắt hạt lựu.
Hàu cần được làm sạch, băm nhỏ, tiếp đến cho 2 muỗng dầu ăn vào chảo và cho dầu, hành lá phi thơm sau đó cho hàu vào rồi nêm nếm gia vị cần thiết. Sau khi cháo được ninh nhừ cần cho phần hàu đã xào vào và đậy nắp trong 5 phút.
Cháp hàu nấu hạt sen được xem là một trong các món cháo cho bé tăng cân hiệu quả. Do đó, mẹ có thể luôn chế biến món ăn này cho trẻ.
5. Cháo tim nấu mướp, món ăn dành cho bé thấp còi
Mướp hương còn có nhiều giá trị dinh dưỡng cho bé, đối với mướp hương với vị thơm mát, ngoại giả, mướp còn có chứa nhiều protein, đường tự nhiên kèm theo các loại vitamin, khoáng chất, canxi, photpho, kali hoặc sắt và các chất khác.
Không chỉ vậy, mướp hương cũng được coi là một loại quả lành tính, còn có ít nguy cơ gây dị ứng hoặc rối loạn hệ tiêu hóa cho trẻ. nên, mướp hương và tim được sử dụng để nấu cháo cho trẻ mà không khiến mẹ lo âu.
nguyên liệu chuẩn bị để nấu cháo tim mướp cho bé: tim keo 50g, gạo nếp 50g, 50g mướp và dầu ăn, gia vị.
Chế biến món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh với cháo tim mướp như sau: Đem tim heo rửa sạch sau đó băm nhỏ và ướp gia vị vừa ăn rồi sau đó xào chín với dầu ăn. Đối với mướp cần bỏ vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu. Cho gạo nếp nấu nhừ, khi cháo chín mẹ có thể cho phần thịt heo và mướp vào, đảo đều tay cho đến khi cháo sôi và mướp chín là có thể chuẩn bị cho trẻ ăn.
Cháo tim heo mướp là một trong những lựa chọn hàng đầu khi phụ huynh chọn món ăn giúp bé tăng cân nhanh, vừa dễ thực hành lại giúp trẻ phát triển tốt.
Ngoài 5 món ăn giúp bé tăng cân nhanh ở trên thì mẹ còn có thể tham khảo thêm nhiều món ăn khác để làm đa dạng menu của bé.
>>> Xem thêm tại: https://dososinhchobetrai.com/goi-y-thuc-don-tang-can-cho-be-yeu/
